Senaman pagi, makan sihat dan sesuai di meja.

Kecederaan

Kunci hidup bahagia adalah bagaimana perasaan kita. Kesihatan manusia selalu terdiri dari banyak perkara kecil, banyak yang dibentangkan pada masa kanak-kanak. Gimnastik pagi tidak hanya membawa kepada kesejahteraan, tetapi juga disiplin. Diet yang sihat menyediakan tubuh dengan semua unsur surih yang diperlukan. Pemasangan yang betul di belakang meja memastikan postur yang betul, yang sangat penting. Perkara-perkara yang kelihatan sederhana ini perlu ditanamkan pada anak-anak sejak kecil. Mari lihat melalui gambar dan gambar bagaimana kanak-kanak melihat perkara-perkara ini.

Senaman pagi di alam semula jadi.

Gimnastik untuk kanak-kanak.

Pemakanan sihat adalah jalan menuju pengetahuan yang sangat baik..

Pemakanan yang Betul - Bayi yang Sihat.

Pendaratan yang betul dan salah di meja.

Latihan pagi pensel.

Gambar latihan untuk postur badan yang betul.

Melukis untuk tadika.

Cara duduk di meja?

Mengecas dalam keluarga saya.

Cadangan pemakanan.

Latihan untuk membentuk postur badan yang betul.

Indeks kad "Meniru gimnastik untuk kanak-kanak"

Guz Olga Alexandrovna
Indeks kad "Meniru gimnastik untuk kanak-kanak"

Fail kad "Meniru gimnastik untuk kanak-kanak." (N.V. Nischeva)

Tujuannya adalah untuk menguatkan otot muka, pengembangan ekspresi wajah.

1. Tutup dan buka mata anda tanpa ketegangan.

Muka tidak bergerak. Hanya kelopak mata atas yang naik dan turun. Pastikan mata anda tertutup untuk jumlah (hingga 5, dan kemudian buka. Ulangi latihan 3-5 kali.

Kami menutup mata dengan ketat

Dan dalam mimpi kita akan melihat kisah dongeng.

Menziarahi bulan

Dan menunggang gajah.

2. Untuk mengembungkan lubang hidung - "Kami berbau." Kami menarik lubang hidung, menarik nafas panjang dengan hidung. Bahu tidak naik semasa menyedut. Ulangi senaman 3-5 kali.

Kami melihat peony,

Betapa indahnya baunya!

Tarik udara hidung bersama-sama,

Kita perlu menghidu bunga.

3. Belajar berkelip dengan cepat dan pantas. Muka tenang. Ulangi senaman 3-5 kali.

Seekor koala berjalan di sepanjang jalan,

Daun kunyah kayu putih.

Bermimpi dan jatuh,

4. "Kami mengedipkan mata." Tutup sebelah mata, kemudian mata yang lain. Tutup mata anda satu persatu. Ulangi senaman 3-5 kali.

Seperti kucing halia yang licik,

Pautan web. Di sini! Di sini!

Mata kiri! Mata kanan!

Ternyata dengan kami!

5. "Kami tahu bagaimana untuk terkejut." Belajar menaikkan dan menurunkan alis. Apabila kami menaikkan kening, ekspresi di wajah saya terkejut. Ulangi senaman 3-5 kali.

Melawat zoo,

Dia gigi! Jadi ketahuilah!

Angkat kening di atas!

6. "Kami tahu bagaimana hendak marah." Kening berkerut. Raut wajah marah. Sekiranya latihan gagal, kita mengalihkan alis ke jambatan hidung dengan jari telunjuk. Pastikan bibir tidak mengambil bahagian dalam pergerakan. Ulangi senaman 3-5 kali.

Saya tidak mahu bubur Masha,

Ibu kami marah,

Saya mengerutkan kening seperti itu.

Bubur bukan perkara kecil!

7. Belajar untuk cemberut. Ekspresi muka berubah-ubah. Ulangi senaman 3-5 kali.

Caprice Luba kami,

Seperti cemberut!

Kata crucian besar:

- Sulking tidak baik!

8. Belajar mengetatkan bibir. Ulangi senaman 3-5 kali.

Lyuba kami marah

Dan sekarang dia mengetap bibir!

Baiklah! Teman wanita saya

Jadi seperti katak.

9. Mengembang pipi dengan kuat, menghembuskan udara. Mengembang pipi satu persatu, menghirup udara dari satu pipi ke pipi yang lain. Ulangi senaman 3-5 kali.

Bear suka sayang,

Dia naik ke sarang. Dan juga -

Seperti fluks di pipi beruang,

Seluar dalam yang kotor.

10. "Tipis". Belajar mencabut pipi. Ulangi senaman 3-5 kali.

Seekor monyet sedang tergantung di dahan.

Bukan monyet, tetapi kurus!

Tidak cukup produk untuknya -

Buah manis, berair, masak.

11. Belajar menggerakkan hujung hidung. Ulangi senaman 3-5 kali.

Kucing itu mengeluarkan seekor dandelion,

Dari debunga, semuanya berubah menjadi kuning.

Malah debunga masuk ke hidung saya,

Dan itu menggelitik hidung saya.

12. Senyum di satu sudut mulut, cuba buatkan sudut bibir "melihat" ke telinga;

13. Senyum pada sudut yang berbeza;

14. Ulangi pergerakan secara bergilir;

15. Bibir tertutup menjulurkan ke hadapan ke dalam "tiub", kemudian tersenyum. Ganti pergerakan ini;

16. Buka dan tutup mulut anda. Terus buka mulut dengan perbelanjaan 1 - 5;

17. "Saw": letakkan tangan di dagu, pergerakan rahang bawah ke kanan, kiri. Pastikan kepala tidak berpusing;

18. Gerakkan rahang bawah ke hadapan - ke belakang, ke atas.

Fail kad "Teka-teki bunga untuk kanak-kanak" Disediakan oleh: Demina Galina Vladimirovna, pendidik Pertubuhan Pendidikan Belanjawan Negara Moscow "Tadika No. 16, Art. Arkhonskaya "*** Bunga berwarna kuning - keemasan, Seperti ayam,.

Fail kad "Gimnastik selepas tidur" GYMNASTICS COMPLEX SELEPAS TIDUR No. 1 I. Di tempat tidur 1. "Kereta". I. p.: Berbaring di punggung, lengan di sepanjang batang tubuh. Menghirup, masuk dan.

Fail kad "Gimnastik untuk mata" Fail kad "Senam untuk mata" "Mimpi ajaib" Bulu mata jatuh... Mata ditutup... Kami tenang... Kami tertidur dengan sihir....

Fail kad "Gimnastik pernafasan" Gimnastik pernafasan 1. "Bubur mendidih" (menurut kaedah B. Tolkachev) Anak-anak duduk di lantai, meletakkan satu tangan di perut mereka, yang lain di dada mereka. Mencabut.

Fail kad permainan untuk kanak-kanak hiperaktif Kad fail permainan untuk kanak-kanak hiperaktif. Permainan "Tolong." Tujuan: pengembangan sewenang-wenangnya, perhatian pendengaran. Kanak-kanak menjadi bulatan. Mengetuai.

Fail kad eksperimen untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun. Eksperimen mengkaji sifat udara.Pengalaman 1. Apa yang ada dalam bungkusan Objektif: untuk mengajar cara mengesan udara. Peralatan: beg plastik. Untuk dipertimbangkan.

Indeks kad eksperimen untuk kanak-kanak buta Tadika institusi pendidikan belanjawan negara No. 5 jenis pembangunan umum daerah Vasileostrovsky St. Petersburg.

Konsultasi untuk pendidik "Gimnastik kebangkitan dan gimnastik yang menyegarkan selepas tidur" Gimnastik rekreasi permainan setelah tidur seharian Meningkatkan kerja dengan kanak-kanak prasekolah dalam dekad terakhir menjadi sangat relevan,.

Gimnastik psikosomatik. Fail kad permainan dan latihan. Fail kad permainan dan latihan. KITTEN I.P. - sewenang-wenangnya. Dewasa. Bayangkan bagaimana kita berubah menjadi anak kucing. Anak kucing berbaring melutut.

Fail kad TRIZ untuk kanak-kanak Apa yang boleh dilakukan? Tujuan: pada pembentukan keupayaan untuk mengenal pasti fungsi objek. Peraturan permainan: Lead memanggil objek. (Objek boleh ditunjukkan atau.

Fizminutki untuk kelas sekolah rendah dalam ayat

Pelajar junior cepat letih di dalam kelas. Untuk meningkatkan prestasi pelajar, melegakan ketegangan otot, mengurangkan keletihan mata dan membentuk postur yang sihat, latihan fizikal pendek dilakukan. Untuk kelas sekolah rendah, kompleks digunakan dengan cara yang suka bermain yang menyumbang kepada peningkatan mood dan prestasi pelajar yang lebih muda.

Kami menawarkan pemanasan untuk kanak-kanak di bawah teks puitis:

"Roket"

Fizminutka "Roket" bertujuan untuk menghilangkan keletihan dan tekanan daripada duduk lama di meja. Kedudukan permulaan - berdiri, lengan ke bawah, kaki sedikit terpisah.

Guru membaca puisi ini:

Dan sekarang kita masih kanak-kanak,

Terbang di roket (tangan mengangkat ke atas, telapak tangan ditutup dalam bentuk kubah roket).

Bangkit pada kaus kaki anda (bangkit pada jari kaki, peregangan),

Dan kemudian tangan ke bawah (tangan ke bawah, bengkok ke bawah).

Satu dua tiga empat -

Inilah roket yang terbang ke atas!.

Dengan kata-kata terakhir, kanak-kanak meluruskan, mengangkat tangan, berdiri di atas jari kaki, meregangkan badan.

Ulangi 2-3 kali. Minit fizikal untuk kanak-kanak sekolah rendah membentuk postur tubuh, membantu menghilangkan ketegangan dari tali pinggang bahu, dan melegakan otot-otot lengan dan badan. Sebaiknya jalankan kompleks pada 8-14 minit pelajaran, bergantung pada usia pelajar dan kerumitan bahan latihan.

Lama duduk di meja meletihkan anak. Latihan "Bangau", yang dianjurkan dilakukan pada babak kedua pelajaran, akan membantu menghilangkan ketegangan di kawasan panggul..

Kompleks ini dirancang dalam bentuk permainan di mana anak-anak mengajukan pertanyaan kepada seekor bangau, dan seorang guru memainkan peranan sebagai burung menjawab. Pengucapan paduan suara mendorong perkembangan organ pernafasan pelajar, meningkatkan aliran darah di dalam badan, meningkatkan bekalan oksigen ke otak.

Kompleks ini dilakukan di bawah penghafalan seperti:

- Bangau, bangau berkaki panjang,

Tunjukkan jalan pulang.

- Pijak kaki kanan anda,

Pijak kaki kiri anda,

Sekali lagi - kaki kanan,

Lagi-lagi dengan kaki kiri.

Selepas - kaki kanan,

Selepas - dengan kaki kiri anda.

Dan kemudian anda pulang.

Semasa melakukan senaman, tangan dipegang pada tali pinggang, badan lurus. Menaikkan dan menurunkan kaki dilakukan dengan perlahan, lancar, tanpa tersentak. Lutut diangkat setinggi mungkin, stoking ditarik ke bawah. Ulangi 3-4 kali.

Kompleks melompat

Menjelang pelajaran terakhir, keletihan anak meningkat, perhatian dan prestasi menurun. Dalam pelajaran ketiga, pemanasan aktif untuk kanak-kanak dilakukan, termasuk melompat, menghirup, menyentak dengan tangan. Guru membacakan puisi ini:

Di atas kaki anda! Tunggu, satu, dua! (Berjalan di tempat)

Angkat bahu ke atas,

Dan kemudian kami menghilangkannya. (Angkat dan turunkan bahu)

Letakkan tangan anda di hadapan dada

Dan kami melakukan kejutan. (Tangan di depan dada, tangan menyentak)

Anda perlu melantun sepuluh kali,

Lompat lebih tinggi, lompat bersama! (Melompat di tempat)

Kami mengangkat lutut -

Lakukan langkah di tempat. (Berjalan di tempat)

Dari hati kami mengulurkan tangan (Menghirup - mengangkat tangan dan ke sisi)

Dan mereka kembali ke tempat itu semula. (Anak-anak duduk)

Kompleks ini dilakukan sekali. Kelajuan dan tempoh setiap latihan diatur oleh guru. Waktu minit fizikal aktif untuk kanak-kanak sekolah rendah mengambil masa dari 1.5 hingga 3 minit.

Penguin

Di antara kompleks yang ditawarkan kepada kanak-kanak oleh seorang guru, semestinya ada fizikal yang bertujuan untuk merehatkan organ penglihatan. Ia mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan dan membantu merehatkan mata yang letih dengan pakej senaman Penguins:

Dengan pantas semua lelaki berdiri (berdiri, tangan di tali pinggang),

Tangan cepat diangkat (angkat tangan ke atas),

Tepuk tangan pantas 5 kali (5 bertepuk tangan),

Dan sekelip mata.

Berkelip cepat (berkelip 3-4 saat),

Dan mengetuk kaki mereka (cap kaki 3-4 saat),

Dengan pantas bersandar ke kiri (ramping ke kiri),

Dan sekarang mereka tegak (berdiri tegak),

Kiri-kiri 10 kali (lima kecenderungan di kedua arah),

Kelas letih rehat (berlari di tempat, melambai tangan).

Bagaimana penguin terbang,

Dan diam-diam duduk di meja mereka.

Kompleks ini dilakukan sekali. Latihan ini disyorkan untuk dilakukan dalam matematik ketika mempelajari bilangan sepuluh pertama.

"Pelukis"

Bagi pelajar yang lebih muda, disarankan untuk melakukan minit fizikal tambahan pada pelajaran membaca, menulis, matematik, yang bertujuan untuk merehatkan organ penglihatan. Semasa melakukan latihan sedemikian, kanak-kanak melakukan pergerakan mata.

Latihan dilakukan di bawah puisi seperti itu:

Kita bersua dengan mata kita

Lukis bulatan besar (kanak-kanak "lukis" bulatan dengan mata mereka),

Kami akan melukis tetingkap ("lukis" tetingkap),

Dan log yang luar biasa ("lukis" log).

Lukis larian lif:

Mata ke bawah, mata ke atas! (turunkan mata ke bawah, angkat mata ke atas).

Semua menutup mata: satu atau dua! (rapatkan mata anda selama 3-5 saat),

Kami sekelip mata (sekelip mata selama 3-5 saat),

Seketika kalungan itu berkilau.

Kami melihat lurus ke hadapan -

Ini adalah perlumbaan kapal terbang. (lihat lurus ke depan).

Setelah berkelip, dua berkelip (mata berkedip 3-5 saat) -

Mata kami bertumpu!

Semasa membuat persembahan, perlu memastikan bahawa pelajar melakukan pergerakan secara eksklusif dengan mata dan kelopak mata mereka. Pusing kepala tidak dibenarkan..

"Kecil-Havroshechka"

Pendidikan jasmani pada pelajaran mempunyai keberkesanan berganda jika sesuai dengan tema pelajaran. Pemanasan untuk anak-anak yang disebut "Little Havroshechka" digunakan dalam pelajaran dalam pengembangan pertuturan, matematik, dan sains semula jadi..

Guru membaca teks seperti itu dan melakukan latihan bersama anak-anak:

Berkali-kali kawan saya berjongkok,

Berapa hari kita ada dalam seminggu (berjongkok 7 kali),

Kami akan melompat berkali-kali

Berapa banyak mata bermata tiga (melompat dengan dua kaki 3 kali).

Begitu banyak cerun,

Berapa banyak pokok Krismas hijau (condong ke kiri dan kanan 4 kali).

Dan lemas berkali-kali,

Berapa banyak gadis yang kita ada (menginjak berkali-kali seperti di kelas perempuan);

Dan membanting berkali-kali,

Berapa banyak budak lelaki yang kita ada (bertepuk tangan berkali-kali seperti di kelas lelaki).

Setelah selesai, guru mengemukakan soalan mengenai penomoran dalam lingkungan 20 untuk pelajaran matematik, menentukan bilangan hari dalam seminggu di kelas sejarah semula jadi, meminta anak-anak menyebut watak-watak utama dongeng pada pelajaran pengembangan pertuturan.

Dengan bersungguh-sungguh mengembangkan minit fizikal dengan anak-anak, guru menolong tubuh anak untuk mendapatkan dorongan dan tenaga, menghilangkan tekanan, meningkatkan kemampuan untuk memahami bahan pembelajaran.

Senaman pagi untuk kanak-kanak

Pada masa kanak-kanak, terdapat pertumbuhan aktif badan dan kewajipan ibu bapa untuk menolong anak mereka dalam perkembangan fizikal. Ia perlu untuk menjadikannya lebih kuat dan sihat dengan segala cara yang mungkin. Sukan dan gaya hidup aktif adalah asas dan jaminan kesihatan yang baik! Di mana untuk mula membiasakan bayi untuk menjaga tubuhnya? Sudah tentu, dengan senaman pagi, yang bukan sahaja membolehkan anda bangun, tetapi juga memberi tenaga kepada anda sepanjang hari!

Latihan pagi untuk anak-anak bongsu (dari 1.5 tahun).

Kesihatan bayi mesti ditangani sejak kecil. Urutan, jalan kaki yang berterusan dan permainan di rumah tentunya bagus. Di samping itu, perlu melakukan latihan yang tidak hanya dapat membantu melibatkan kumpulan otot yang diperlukan, tetapi juga memperoleh pengetahuan baru.

Muatan muzik dari 1.5 tahun "Jerapah mempunyai tempat".

Untuk menarik perhatian kanak-kanak, sangat kerap menggunakan lagu dan muzik. Terdapat banyak lagu berbeza yang ditulis khusus untuk kanak-kanak. Dalam teks mereka semua tindakan yang harus dilakukan oleh bayi ditunjukkan. Kami akan menganalisis salah satu daripadanya!

Latihan ini dapat dilakukan dengan anak-anak yang sangat muda. Anda boleh mula melakukan senaman seperti ini dengan kanak-kanak hingga 1.5 tahun. Liriknya sangat difahami dan bahkan orang yang tidak berpengalaman, tidak berpengalaman akan dapat mengecas. Anda boleh meletakkan bayi di atas bantal di depannya, mengendalikan tangannya untuk menyanyikan lagu dan melakukan keseluruhan muzik. Apabila anak membesar sedikit dan akan dapat melakukan tindakan sendiri, anda boleh berdiri di hadapan satu sama lain. Oleh itu, dia akan dapat melihat anda dan mengulangi set latihan untuk anda.

Pertimbangkan pergerakan utama dalam teks:

Lagu ini dimulai dengan kata-kata: "Jerapah mempunyai bintik, bintik, bintik, bintik di mana-mana." Semasa baris ini, tempat zirafah mesti ditunjukkan. Untuk lebih jelas, rentangkan jari anda, gerakkannya sedikit ke depan, seolah-olah anda sedang memusatkan perhatian pada dinding. Garisan diulang dua kali.
Kemudian muncul unit utama, yang akan membantu mempelajari bahagian tubuh dengan anak: “Di dahi, telinga, leher, siku. Ada di hidung, di perut, lutut dan kaus kaki. " Blok ini mesti dilakukan dengan kedua-dua tangan ke atas badan..
Selebihnya tiga ayat dilaksanakan berdasarkan prinsip yang sama..

Untuk mengelakkan masalah semasa melakukan caj ini, anda dapat menonton video terperinci di bawah:

Terdapat banyak lagu seperti itu dan mereka boleh bergantian sehingga anak itu tidak bosan. Pada masa yang sama, faedah untuk tubuh anak akan serba boleh.

Bersenam setiap hari.

Selain latihan muzik, anda boleh mengajak anak anda bermain. Menyamarkan sebilangan kecil latihan untuk permainan. Perkara yang paling penting untuk diingat adalah bahawa anak-anak kecil tidak dapat melakukan senaman yang sama untuk waktu yang lama, mereka cepat letih. Sekiranya anda mahukan lebih banyak faedah, anda boleh menggunakan latihan yang dicadangkan pada siang hari beberapa kali.

"Birch"

Latihan ini juga dibuat berdasarkan perhatian dan kecerdasan cepat..

Berdiri di depan anak dan minta bayi meregangkan, mengangkat tangan ke atas. Kemudian katakan bahawa anda adalah angin, itu adalah birch dan angin bertiup pada birch. Birch bergoyang dari sisi ke sisi, dan ketika angin berhenti bertiup, birch kembali berdiri lurus.

"Haiwan lucu"

Prinsipnya ialah kanak-kanak itu diajak membayangkan bahawa dia adalah sejenis haiwan. Contohnya, bahawa dia kelinci. Kanak-kanak mesti melompat ketika kelinci melompat. Anda juga dapat menggambarkan bagaimana seorang penguin berjalan atau seekor ayam belanda berjalan, bagaimana seekor anak kucing bergoyang atau beruang berjalan. Akan sangat menarik dan menggembirakan sekiranya terdapat beberapa orang anak.

"Pesawat"

Mainkan keadaan bahawa anak itu kapal terbang. Ia terletak di lapangan terbang dan berdiri di tempatnya. Tempat itu mungkin sofa, kerusi tinggi atau katil. Pertama, dia duduk di tempat dan ketika pengirim mengumumkan kesediaan untuk berlepas, bayi itu mula berlari di sekitar bilik, melebarkan tangannya seperti sayap. Selepas kata-kata: "Sudah tiba masanya untuk mendarat!", Dia mesti kembali ke tempat letak kereta.

"Dengan cendawan, dengan buah beri"

Letakkan kiub, bola atau mainan di sekitar bilik. Minta bayi anda memetik buah beri atau cendawan. Pada masa yang sama, dia mesti berjongkok di setiap objek, bangkit dan membawa baldi (beg, bakul). Oleh itu, sehingga semuanya dikumpulkan. Anda boleh merumitkan dan mencadangkan pengumpulan mengikut warna.

Latihan pagi untuk kanak-kanak prasekolah (3-7 tahun).

Kanak-kanak yang lebih tua memerlukan beban yang lebih sukar untuk menggunakan lebih banyak otot. Kompleks yang dicadangkan di bawah ini sesuai untuk usia 3 hingga 7 tahun. Latihan yang sederhana tetapi berkesan tidak akan menimbulkan kesukaran. Tukar mereka secara berkala.

Sekiranya kompleks digunakan untuk kanak-kanak berumur 3 tahun, maka anda tidak boleh melakukan latihan selama lebih dari 5 minit. Dengan penambahan setahun, akan meningkat sekitar satu minit.

Mengisi ayat.

Latihan pagi untuk kanak-kanak boleh berbentuk puisi. Ini akan menjadikan prosesnya lebih menarik. Anak akan senang melakukan latihan yang dijelaskan dalam ayat..

Latihan pengukuhan sederhana untuk pengisian.

Pertimbangkan elemen individu dari mana anda dapat mengumpulkan kompleks yang anda suka. Anda boleh berunding dengan anak dan tinggalkan hanya yang anda sukai dan kemudian secara beransur-ansur menambah yang tinggal. Yang paling penting, kanak-kanak itu mesti berminat. Sekiranya dia tidak menyukai ini atau komponen itu, anda boleh mengecualikannya. Latihan pagi untuk kanak-kanak dilakukan dengan ketat sebelum makan..

"Matahari"

Dalam latihan ini, kanak-kanak harus mengangkat tangannya ke atas, meregangkan dengan baik. Boleh dikatakan pada masa yang sama bahawa dia meraih matahari. Kemudian tawarkan untuk melambai matahari atau berpura-pura bahawa dia menyebarkan awan untuk melihat matahari. Selain itu, anda boleh meletakkan tangan anda di belakang kepala dan membengkok dengan baik.

"Tonton"

Senaman bertujuan untuk memanaskan bahagian atas badan. Kedudukan permulaan - kaki selebar bahu. Tangan diletakkan di tali pinggang. Adalah perlu untuk membelok ke sisi, berpura-pura bahawa jam berdetik. Dalam kes ini, hanya bahagian atas badan yang boleh bergerak, dan pelvis harus tetap dalam keadaan pegun. Semasa berpusing - menyedut, kembali ke kedudukan asalnya - menghembuskan nafas. Ia dilakukan 5 kali pada setiap arah.

"Lihat sekeliling"

Posisi permulaan seperti latihan sebelumnya. Selekoh lancar di kedua-dua arah. Mesti dilakukan 3 kali pada setiap arah.

"Sentuh lantai"

Kaki tetap dalam kedudukan yang sama. Anda perlu membongkok, menghembus nafas, meregangkan dan menjangkau dengan tangan ke lantai. Berdiri, menyedut.

"Tingkap di rumah"

Kanak-kanak itu terbaring di perutnya dan bergabung dengan tangannya di istana. Semasa menghembus nafas, anda perlu mengangkat kepala dan bahu, meregangkan lengan anda ke dalam kunci ke hadapan dan ke atas. Tinggal 5-8 akaun. Tarik nafas - turun. Ulangi 3-4 kali.

"Sepakan Kaki"

Tetap berbaring di perut anda, bengkokkan tangan di siku anda, letakkan satu di atas yang lain dan turunkan dagu di atasnya. Lakukan pusingan setiap kaki secara bergilir-gilir. 5 kali setiap satu.

"Basikal"

Berbaring di punggung anda perlu menggambarkan senaman yang terkenal untuk semua orang - untuk mengayuh basikal. 8 hingga 10 akaun.

"Kren"

Selepas latihan "basikal" anda perlu fokus pada siku, bengkokkan kaki anda di lutut dan letakkan di lantai. Secara bergantian meluruskan setiap kaki ke atas dan tahan dengan 5-6 bil di bahagian atas. Lakukan 2-4 kali dengan setiap kaki.

"Regangkan kaki anda"

Kompleks regangan terakhir. Duduk di atas lantai, rentangkan kaki anda ke sisi sejauh yang memungkinkan peregangan. Anda perlu masuk ke kaus kaki, ambil dan berlama-lama di 5-6 akaun. Kemudian tukar kaki. Ulangi 2-4 kali.

"Buku tertutup"

Terus duduk di lantai, sambungkan kaki yang diluruskan. Menaikkan tangan anda perlu turun ke jari kaki, menghembuskan nafas. Jangkau dan tunggu 5-6 bil. Kembali ke kedudukan permulaan berdasarkan inspirasi. Ulangi 3-4 kali.

Ini adalah kompleks utama, yang dapat dikurangkan atau ditambah, mengubah masa. Anda boleh menyelesaikannya dengan menarik nafas dan menarik nafas. Semasa mengecas, perhatikan anak, keadaannya.

Sebagai tambahan kepada latihan yang dicadangkan, anda boleh mengambil pilihan kegemaran anda dari video di bawah:

Latihan pagi untuk kanak-kanak sekolah. Kompleks penuh.

Bagi pelajar, pengecasan tidak kurang pentingnya! Sebagai tambahan kepada perkembangan fizikal, senaman akan membantu anda cepat bangun dan pergi ke sekolah dengan bertenaga dan bertenaga.

Ia selalu bernilai bermula dengan berjalan-jalan di tempat. Memanaskan otot dan bersiap sedia untuk meregangkan.
Seterusnya, kami meletakkan kaki selebar bahu, tangan di tali pinggang. Kanan, kemudian kiri, perlahan-lahan condongkan kepala anda. Dalam kes ini, badan tidak bergerak. 4 kali setiap cara.
Kami kekal dalam kedudukan yang sama. Tarik satu tangan ke atas, yang lain berada di bawah. Sekarang kita bergantian bertukar tangan di hadapan kita. 8 kali.
Badan bertukar. Semua kedudukan yang sama, kaki selebar bahu. Tangan di tali pinggang. Pusing dibuat secara bergantian ke sisi. Pusing dibuat sepenuhnya oleh seluruh badan dan anda perlu mencuba siku anda sejauh mungkin untuk meregangkan otot anda dengan lebih baik. 4 setiap satu.
Selanjutnya, lengan meluas ke sisi dan mula membengkok ke kanan dan kiri. Pada masa yang sama, pelvis tidak bergerak, semua tindakan dilakukan hanya oleh bahagian atas. Semasa kecondongan, pertama lengan kanan mencapai kaki kiri, kemudian sebaliknya. 4 kali setiap cara.
Selepas kami beralih ke cerun penuh. Kedua-dua tangan mula-mula cenderung ke kaki kanan, kemudian naik dan jatuh lagi, tetapi ke kiri. 4 kali ke setiap kaki.
Duduk di atas lantai. Sebarkan bahu selebar bahu. Letakkan tangan anda di belakang kepala anda di istana. Pusing dibuat ke kanan dan kemudian ke kiri. 4 pendekatan.
Sisa duduk di atas lantai, kami menghubungkan kaki kami bersama-sama. Penekanan diletakkan pada tangan di belakang. Sekarang, gilirannya, kaki lurus kanan pertama naik, kemudian kiri. Dalam kes ini, anda mesti berusaha mengangkat kaki anda setinggi mungkin. 4 kali.
Latihan terakhir, melompat ke atas jongkok. Mula-mula anda perlu duduk, tetapi tidak sepenuhnya, tetapi separuh. Kemudian, naik, tekan dari lantai dan, seperti dulu, melompat ke atas. Semasa pendaratan, kami segera mencari jongkok dan mengulangi langkah ini 8 kali.
Kesimpulannya, perlahan-lahan meregangkan, naik ke jari kaki, hitung hingga 4. Kemudian perlahan-lahan turun ke kaki penuh, sementara badan condong ke depan dan ke kaki. Bengkokkan serendah mungkin untuk memperbaiki kedudukan dan menarik otot. Sekiranya regangan baik, anda boleh memeluk kaki dengan tangan anda. Kira hingga 4 dan naik ke kedudukan permulaan.

Memilih senaman pagi untuk anak anda, perhatikan kebolehannya, kesihatan. Perhatikan peregangan, ia meningkatkan peredaran darah dan, dengan itu, meningkatkan metabolisme. Selain itu, untuk kesihatan yang baik, adalah baik untuk memarahi bayi sejak kecil, melakukan urutan berkala dan memantau pemakanan. sihat!

shymchuknp

Guru sekolah rendah

Shimchuk Natalya Petrovna

Kelas 2. Pendidikan Jasmani. Satu set latihan untuk latihan pagi

untuk senaman pagi untuk setiap hari

Setiap senaman harus dilakukan sebanyak 7 kali..

Latihan untuk kepala dan leher

Kepala condong dari sisi ke sisi dan ke belakang dan ke belakang.
Huraian perlahan kepala bulatan mengikut arah jam dan lawan jam.
Buka mulut anda dan goncangkan kepala dengan pantas dari sisi ke sisi sehingga pipi anda bergetar.

Latihan bahu dan lengan

Bengkokkan siku dan putar bahu ke belakang.
Kami menerangkan bulatan penuh dengan tangan lurus, pertama secara bergilir, dan kemudian serentak dengan dua.
Dengan lengan lurus, kami membuat kapas di hadapan dan di belakang.
Kami menekan tangan ke badan dan membongkok di siku serentak dua tangan di hadapan kami.
Melalui sisi kita menaikkan siku, dibengkokkan pada sudut yang betul, ke atas pada dua tangan secara serentak.

Latihan badan atas

Kami meletakkan kaki kami selebar bahu dan lengan kami diregangkan secara bergantian, seolah-olah memanjat tali.
Letakkan tangan anda di punggung bawah dan condongkan ke kanan-ke depan-kiri.
Lengan lurus berada di sepanjang batang tubuh dan, bersandar di belakangnya, kami meregangkan lengan lurus kedua ke atas. Lakukan secara bergantian pada setiap arah.
Kami meletakkan tangan di tali pinggang dan memutar pelvis di satu dan sisi yang lain.

Latihan untuk kaki dan punggung

Jongkok klasik dengan punggung lurus dan tangan menghulurkan ke hadapan.
Sebarkan kaki anda dengan lebar dan duduk dalam. Secara bergantian menjadi kaki kanan atau kiri di jari kaki.
Mahi menyepak bergantian berulang-alik.
Berayun ke sisi. Pertama, kemudian yang lain.
Kami berlutut dan mengangkat kaki yang bengkok ke atas. Pertama, kemudian yang lain.
Letakkan kaki anda bersama-sama dan, tanpa menekuk lutut, letakkan telapak tangan anda ke lantai, bangkit.
Lompat

Gimnastik artikulasi untuk kanak-kanak dalam gambar dan puisi: untuk kanak-kanak berumur 3-4, 5-7 tahun

Dengan pengeluaran bunyi yang lemah, senam artikulasi diperlukan untuk kanak-kanak, yang tujuannya adalah:

untuk mengembangkan kedudukan tertentu lidah, bibir, pipi, yang diperlukan untuk pengucapan bunyi atau kumpulan tertentu;
untuk melatih otot-otot organ pertuturan yang tidak mempunyai nada yang betul;
supaya lidah, bibir, pipi dapat dengan cepat mengubah kedudukannya dan menahannya.

Kelas gimnastik artikulasi boleh dilakukan di rumah dan di kelas dengan ahli terapi pertuturan.

Dengan kepuasan bebas, ibu bapa terlebih dahulu memerlukan bantuan ahli terapi pertuturan yang akan menentukan masalah anak, dan kemudian memberitahu anda bagaimana mengatur kelas dengan betul. Langkah ini diperlukan kerana terdapat pelbagai jenis pengucapan bunyi yang terganggu yang berlaku baik dengan hipertonik dan kelesuan otot..

Cadangan umum

Ibu bapa harus ingat bahawa produktiviti gimnastik bergantung pada betapa menariknya anak untuk melakukan latihan. Tidak termasuk paksaan, ancaman, dan obsesi. Agar gimnastik artikulasi menarik bagi kanak-kanak, anda perlu menunjukkan gambar, melakukan segala-galanya dalam bentuk permainan.

Ingat peraturan berikut:

Buat pertama kalinya, lakukan latihan di depan cermin: ini diperlukan untuk kawalan visual kedudukan bibir, pergerakan lidah. Oleh kerana kanak-kanak itu belum menyedari dengan tepat bagaimana dia harus berbohong, dalam keadaan apa pipi dan bibirnya, penting baginya untuk melihat keadaan ini.
Kitaran kelas bermula dengan latihan sederhana dan secara beransur-ansur beralih ke latihan yang lebih kompleks. Terdapat kira-kira tarikh berapa masa yang perlu dilakukan oleh satu latihan baru, tetapi anda perlu memusatkan perhatian pada langkah individu anak: seseorang memahami bagaimana melakukan lebih pantas, dan seseorang memerlukan lebih banyak masa.
Pelajarannya dibina mengikut skema ini: anak mesti mengulang latihan lama secara bebas, maka anda boleh terus bekerja mengikut rancangan.
Latihan mesti diulang dalam kitaran dua kali sehari, mendedikasikannya selama 5-10 minit.
Setiap usia mempunyai keperluan tersendiri: untuk kanak-kanak berumur 3-4 tahun, keutamaan untuk pengembangan otot utama lidah, bibir, kanak-kanak berusia 5 tahun harus melakukan latihan dengan lancar dan jelas, dan kanak-kanak berumur 6-7 tahun harus mengikuti langkah yang stabil, mudah untuk melakukan latihan statik.

Untuk menjadikannya lebih menyeronokkan, gimnastik artikulasi diatur untuk muzik. Untuk kanak-kanak dua tahun, ini adalah kaedah terbaik untuk mengaitkan rangsangan yang menyenangkan dengan tindakan yang berguna untuk mengucapkan suara mengikut norma usia.

Gimnastik artikulasi untuk kanak-kanak berumur 3-4 tahun dalam ayat

Sekiranya anda mencetak gambar tematik khas, maka gimnastik artikulatori sangat menarik dan makna pergerakan menjadi jelas bagi kanak-kanak itu. Pada usia ini, senaman gimnastik paling sesuai dibaca dalam ayat..

Kanak-kanak berumur 3-4 tahun dibantu oleh kisah dongeng mengenai lidah, yang merupakan bahagian penting dalam gimnastik berirama. Ini adalah keseluruhan siri cerita mengenai lidah lucu yang masuk ke dalam pengembaraan yang berbeza.

Semua latihan dibahagikan kepada 2 kumpulan besar - statik dan dinamik. Tugas yang pertama adalah mengajar untuk memegang jawatan, seperti dalam gambar. Dan kumpulan kedua diperlukan untuk menguasai peralihan dari beberapa pergerakan dan kedudukan alat pertuturan kepada yang lain. Berikut adalah senarai latihan statik yang pelbagai:

"Pancake": bayi harus meletakkan lidahnya di bibir bawahnya, sambil tetap santai dan lebar. Latihan dianggap dikuasai ketika masa pengekalan kedudukan ini mencapai 7-10 saat.

"Jamur" adalah latihan di mana anda perlu menyentuh lelangit dengan cepat dengan hujung lidah anda dengan cepat sambil mulut tetap terbuka.
"Tube" atau "Proboscis": masukkan bibir atas dan bawah ke dalam tabung dan tarik ke atas, seperti gajah.

Latihan untuk menguasai pelbagai pergerakan dinamik:

"Watch": mulut terbuka lebar, dan lidah sibuk dengan kerja yang sama dengan bandul jam - ia bergerak dari sisi ke sisi dari satu sudut mulut ke sudut yang lain.
"Ayunan": posisi rahang sama seperti pada "jam tangan", hanya sekarang lidah bergoyang, seperti ayunan - atas dan bawah, dari bibir atas ke bawah.
Gimnastik artikulasi seperti ini akan membantu menjadikan pelajaran menjadi senang dan senang. Terdapat banyak quatrains di rangkaian yang boleh anda ikuti kelas.

Gimnastik artikulasi untuk kanak-kanak berumur 5-6 tahun

Untuk usia ini, terdapat banyak latihan berkesan yang sesuai untuk gangguan pelbagai asal usul. Jadi, gimnastik artikulasi dengan disarthria berlaku dengan penggunaan dana tambahan. Sebagai contoh, latihan "jam yang lazat" melibatkan mengoleskan bibir dengan jem atau madu yang sebenar sehingga anak cuba menjilatnya.

"Bucket": mulut terbuka lebar dan tersenyum, menjulurkan lidah yang santai dan sedikit mengangkat hujungnya. Latihan ini bertujuan untuk menetapkan suara mendesis.
"Jarum": mulut juga terbuka lebar, dan lidah ditarik keluar dari mulut dengan jalur sempit.
"Gosok gigi kita": sekali lagi, mulutnya terbuka lebar, hanya sekarang lidah bergerak melalui gigi, seolah-olah itu adalah sikat gigi.

Masa latihan - sehingga 10 saat.

Gimnastik artikulasi untuk kanak-kanak berumur lebih dari 7 tahun

Kanak-kanak pada usia ini akan menikmati kelas menggunakan pelbagai produk dan barang:

untuk menarik spageti atau selai dalam bentuk tiub dengan mulutnya, melipat bibirnya ke dalam pipa;
letakkan sedotan yang boleh dimakan di bibir atas dan gambarkan seorang lelaki dengan misai, mengangkatnya ke hidung;
lidah dicabut dan jerami yang boleh dimakan dimasukkan ke dalamnya, dan anak itu harus memegangnya selama mungkin tanpa menjatuhkannya dari lidah - seperti tongkat pengimbang;
lidah dibengkokkan dalam cawan dan gula-gula diletakkan di sana;
menjilat lolipop dari pelbagai sudut.

Juga untuk gimnastik artikulasi pada usia ini gunakan gambar. Walaupun mereka sudah boleh melakukan latihan secara sedar, elemen permainan bertindak sebagai motivator tambahan.

Kompleks Latihan

Artikulasi bayi semasa gimnastik artikulasi bertambah baik jika anda melakukan latihan bukan sahaja pada usia, tetapi juga pada bahagian alat pertuturan yang memerlukan senaman atau relaksasi. Kami menawarkan senarai mereka, yang dikelompokkan berdasarkan aktiviti otot mana yang mereka aktifkan..

Kompleks untuk pengembangan otot bibir

Silih berganti senyuman lebar dengan bibir dilanjutkan ke proboscis.
Buka mulut dan tarik bibir ke dalam seolah-olah mereka ingin mengetuk dan menyembunyikan gigi di bawahnya.
Untuk meletakkan bibir atas di bawah gigi bawah, yang kelihatan seperti senyum.
Masukkan bibir bawah di bawah gigi rahang atas.
Picit bibir anda seperti kuda.

Kompleks untuk pengembangan otot lidah

Jilat bibir dengan hujung lidah, gerakkannya mengikut arah jam atau lawan arah jam.
Jauhkan lidah yang lebar dari mulut anda dan "kunyah" sedikit, dengan mengatakan "me-me...", "by-by-by...".
Jauhkan lidah dari mulut sejauh mungkin, sambil menggantinya dengan "sekop" atau "sengatan".
Silih berganti menaikkan dan menurunkan hujung lidah ke lelangit atas, kemudian ke rahang bawah.
Buat "cawan" keluar dari lidah terlebih dahulu di mulut, dan kemudian cuba untuk mengeluarkannya.
Latihan "akordeon": letakkan hujung lidah di lelangit atas berhampiran gigi depan dan dalam kedudukan ini buka-tutup mulut.

Kompleks untuk pengembangan otot pipi

Tiup dan hembus pipi.
Mengembang pipi kiri dan kanan secara bergantian.
Tiup buih sabun, hembus ke dalam tiub.
Tepuk tangan di pipi hamster yang bengkak.
Tarik pipi anda sebanyak mungkin sehingga bibir anda melipat seperti ikan.

Petua Ibu Bapa

Semakin kerap latihan dilakukan, semakin cepat pembetulan kerja bahagian alat artikulasi.
Sekiranya pelajaran di terapi pertuturan memberi latihan di rumah, maka hasilnya dipercepat.
Ketika di awal kerja pembetulan bayi menolak gimnastik, mulailah melakukan latihan di hadapannya di depan cermin. Ia kelihatan cukup menggembirakan - sehingga anak itu sendiri mahu menyertai anda.
Ingat bahawa bayi sensitif terhadap pujian. Biarkan anak selepas kelas menunjukkan apa yang dia mula lakukan kepada ahli keluarga yang lain, dan mereka mesti secara aktif menunjukkan semangat dan kegembiraan mereka terhadap kejayaannya.

Ahli terapi pertuturan

Kejayaan kelas bergantung pada tiga faktor:

diagnosis yang tepat mengenai pelanggaran sebutan bunyi;
urutan yang ketat untuk meningkatkan kerumitan latihan;
pembetulan tepat pada masanya kedudukan lidah dan bibir dengan bantuan urut atau alat, jika anak tidak dapat menyalin penempatan mereka yang betul.

Kelas yang diadakan dengan warna emosi yang terang mempunyai tindak balas yang baik terhadap prestasi pada anak-anak. Ingatlah bahawa bagi mereka, ini adalah permainan, dan memberi makna pembetulan adalah tugas anda.

Latihan untuk kanak-kanak

Senaman pagi adalah kunci semangat dan mood yang baik sepanjang hari. Senaman yang mudah difahami memenuhi seluruh tubuh dengan tenaga, menguraikan sisa-sisa tidur.

Peningkatan aktiviti kanak-kanak prasekolah secara langsung berkaitan dengan tahap penting perkembangan tubuh - pertumbuhan dan perkembangan organ dalaman. Jumlah oksigen yang mencukupi diperlukan untuk setiap sel di dalam badan. Untuk menyampaikan elemen perkembangan ini ke semua sistem anak, pergerakan selalu diperlukan..

Peranan ibu bapa dalam membentuk kesihatan kacang tanah adalah mewujudkan keadaan yang diperlukan untuk pemakanan yang baik, aktiviti fizikal, dan pemerolehan kemahiran. Salah satu jenis aktiviti fizikal yang mendorong pembentukan yang betul adalah pengisian.

Mengapa mengenakan bayaran

Satu set latihan, yang disebut latihan, dilakukan dengan anak-anak sejak lahir dan disyorkan untuk digunakan sepanjang masa dewasa. Bertujuan mengekalkan tahap aktiviti yang tinggi, perkembangan fizikal dan rangsangan proses metabolik, ia dilakukan sekali atau dua kali sehari setelah tidur.

Penggunaan pengisian secara berkala mempunyai banyak aspek positif. Khususnya, kompleks pemanasan pagi:

Menguatkan sistem otot. Dengan bantuan latihan yang dipilih khas, mudah untuk melatih kumpulan otot yang diperlukan;
Meningkatkan daya hidup. Tidak ada yang menyegarkan pada waktu pagi seperti permainan motor yang ceria;
Meningkatkan selera makan;
Ia mengaktifkan kerja semua organ, terutamanya sistem pernafasan dan kardiovaskular;
Membolehkan anda membentuk dan mengekalkan postur badan yang betul;
Membangunkan koordinasi;
Mendidik ketahanan dan disiplin;
Meningkatkan daya tahan;
Bersorak;
Menenangkan kanak-kanak yang bersemangat, lambat - aktif.

Senaman yang mudah difahami dan menyenangkan untuk anak membolehkan anda memulakan hari dengan suasana yang baik, bersiap untuk aktiviti yang aktif, bersenam dengan cara yang betul pada hari itu.

Keistimewaan kompleks pemanasan pagi pada kanak-kanak prasekolah

Untuk memanfaatkan sepenuhnya latihan pagi, anda mesti mengikuti beberapa cadangan berdasarkan pengalaman bertahun-tahun bekerja dengan pendidik, pakar pediatrik, dan ahli fisiologi. Peraturannya sangat mudah, tetapi memerlukan pelaksanaan tetap..

Meluangkan masa

Tempoh latihan pagi bergantung pada usia anak. Bagi bayi yang baru lahir dan bayi, pengecasan melibatkan urutan dan senaman dan berlangsung sekitar 15 minit..

Kanak-kanak berumur satu tahun, dapat berjalan kaki, boleh melakukan sendiri latihan gimnastik.

Untuk kanak-kanak 1-2 tahun, jangka masa satu pelajaran kira-kira 5 minit,
selama 3-4 tahun - 5-8 minit,
5-6 tahun - 8-10 minit,
7-10 tahun - 10-15 minit.

pakaian

Perlu dipertimbangkan dengan teliti pilihan pakaian dan kasut untuk kelas. Sebaiknya barang almari pakaian yang selesa dan tidak terkawal diperbuat daripada kapas. Kehadiran jahitan besar, kancing atau benda lain yang dapat menggosok, menimbulkan kesulitan ketika bergerak secara aktif atau melakukan latihan yang berbaring di punggung atau perut anda tidak dibenarkan.

Di rumah, anda tidak boleh memakai kasut semasa mengecas, tetapi adalah wajar kaki berada dalam kaus kaki.

Syarat

Latihan di rumah harus dilakukan di tempat yang berventilasi baik. Untuk tambahan suhu badan, ada baiknya jika udara sedikit sejuk (sekitar 18 darjah).

Sebaiknya beri latihan sebelum makan atau 40 minit selepas makan.

Periksa tempat senaman dengan teliti. Tanggalkan semua objek yang berlebihan, sudut yang selamat atau bahagian yang bergerak. Paling senang jika ada ruang yang cukup untuk lari kecil di ruangan tempat anda mengecas.

Bentuk

Kanak-kanak prasekolah dengan senang hati menyelesaikan tugas menggunakan elemen permainan. Adalah baik jika gimnastik pagi mempunyai plot (perjalanan untuk mengunjungi beruang, kelinci; tiruan haiwan dan tumbuhan). Perlu diberi perhatian pada nama latihan yang diberikan kepada kacang tanah. Ucapan kiasan dan kaya yang menjelaskan tindakan yang diperlukan akan membantu anak itu tetap berminat dengan hobi seperti itu dalam jangka masa yang lama.

Item tambahan

Sekiranya anda memutuskan untuk menggunakan cengkerang tambahan di kompleks (bola, bola fitball, tali lompat), maka sediakan barang yang dipilih terlebih dahulu. Jangan mengganggu kelas untuk mencari peralatan yang lama.

Laju dan teratur

Untuk memanfaatkan latihan pagi, anda mesti:

Atur kelajuan latihan, sarankan pada awalnya untuk melakukan perlahan, kemudian mempercepat, mencapai pilihan terpantas, kemudian perlahan perlahan dan berhenti. Kanak-kanak prasekolah tidak digalakkan berhenti secara tiba-tiba ketika melakukan senaman pantas;
Rancangan pelajaran harus dibina sebagai kerumitan tugas. Langkah pertama ialah memanaskan badan. Setelah memanaskan badan, tawarkan untuk melakukan latihan di kompleks utama. Selesaikan bayaran adalah langkah tenang dan urut diri;
Cuba fokus bukan pada jumlah elemen yang telah siap, tetapi pada kualiti pelaksanaan. Sekiranya anda menawarkan bayi berjalan tinggi sambil mengangkat lutut, lebih baik mengambil 5 langkah tinggi yang betul daripada 25 langkah cepat dan tidak tinggi.

Suasana remah-remah

Mengecas adalah aktiviti yang membawa keseronokan dan kegembiraan. Pokoknya boleh dilaksanakan dan menyenangkan kacang tanah. Jangan memaksa atau melebih-lebihkan atlet kecil. Sekiranya dia merasa tidak sihat atau mempunyai mood yang buruk, lebih baik menangguhkan latihan dan melakukannya kemudian. Adalah baik untuk memikat bayi dengan teladannya sendiri.

Bagaimana untuk mendakwa anak anda

Syarat utama untuk mendapatkan faedah dari kompleks gimnastik pagi adalah minat proses remah. Zaman prasekolah adalah masa permainan, kognisi melalui tindakan, perubahan minat yang cepat. Untuk menarik kacang ke pelaksanaan latihan yang dicadangkan, anda mesti memerhatikan beberapa syarat:

Pep. Kanak-kanak itu mesti berada dalam mood yang baik, sihat;
Elemen permainan. Ada baiknya jika latihan pagi dimulakan dengan cerita yang memerlukan tindakan dari anak (kita akan pergi ke hutan lereng ke tupai), nama-nama latihan akan menjadi lucu dan menarik (sayap rama-rama - mengepakkan tangan, kelinci di tempat terbuka - melompat), sebarang kecondongan atau jongkok sesuai dengan yang tertentu gambar (kecondongan - kumpulkan bunga, langkah - pergi melawat). Pilihan yang bagus adalah latihan puisi, tetapi orang dewasa perlu mengetahui karya yang sesuai dengan hati, beritahu mereka semasa melakukan pengisian, melakukan latihan dengan bayi;
Muzik latar. Karya-karya klasik atau lagu-lagu kanak-kanak, disesuaikan dengan gelombang peppy yang ceria, akan mewujudkan suasana perayaan, merangsang aktiviti motor. Muzik tidak boleh dimainkan terlalu kuat;
Contoh ibu bapa. Adakah anda mahu membawa "buruk" pada pengecasan? Mula melakukannya sendiri. Melihat keseronokan yang diterima dari latihan, bayi pasti ingin bergabung. Sikap orang dewasa untuk bersenam memainkan peranan penting dalam membentuk pemahaman yang betul mengenai tugas-tugas yang diperlukan pada waktu pagi. Tidak mungkin memaksa dan membiasakan anak melakukan latihan jika dia tidak melihat contoh dari orang terdekat;
Pujian dan dorongan. Setiap latihan yang disiapkan dengan betul mesti dipuji dan diberi perhatian. Kelulusan anda akan menyumbang kepada keinginan untuk melakukan pergerakan dengan betul, melakukan gimnastik setiap hari.

Anak yang berminat secara beransur-ansur akan memahami tubuhnya dengan lebih baik, berusaha untuk melakukan senaman dengan lebih banyak. Tetapi jangan bersemangat. Hentikan bayi yang terlalu keras kepala, jangan biarkan dia letih. Pada senaman pagi, tujuannya adalah untuk menyedarkan badan melalui pergerakan, menjaga postur badan yang betul, senaman ringan. Senaman kompleks pagi yang berlebihan dapat mengurangkan aktiviti remah pada siang hari..

Hari demi hari anda akan memerhatikan bagaimana koordinasi bayi diperbaiki, kemahiran motor visualnya dikembangkan. Sekiranya pada mulanya (usia 1-2 tahun) tidak perlu mengatur dan merancang kompleks gimnastik pagi, maka dengan pengembangan latihan asas, perlu menyelesaikan masalah beban yang diperlukan dan memperkenalkan latihan baru.

Cara membuat rancangan pengajaran

Pemahaman yang jelas tentang latihan yang perlu dilakukan, membolehkan ibu bapa menolong bayi tepat pada masanya untuk mengembangkan kumpulan otot yang diperlukan, mempersiapkan mereka untuk pengembangan kemahiran. Perancangan sangat penting jika remah mempunyai beberapa ciri perkembangan dan diarahkan untuk melatih kumpulan otot tertentu. Kanak-kanak dengan postur dan skoliosis yang terganggu sering disarankan untuk memberi tumpuan kepada perkembangan otot tulang belakang semasa bersenam.

Perancangan untuk latihan pagi boleh terdiri daripada beberapa jenis:

Pelan pembangunan jangka panjang;
Rancangan harian;
Skim untuk memasuki latihan baru.

Anda boleh memilih pandangan yang berasingan atau menggunakan ketiga-tiganya untuk mendapatkan gambaran lengkap mengenai perkembangan kemahiran motorik bayi. Adalah baik jika perancangan kompleks gimnastik pagi digabungkan dengan rancangan umum untuk pengembangan remah, melengkapkan jenis latihan lain.

Rancangan pembangunan jangka panjang boleh disiapkan selama seminggu, sebulan atau enam bulan. Ia dapat merangkumi pengembangan kompleks secara bertahap untuk pengembangan bidang tubuh tertentu, pengulangan pengetahuan pendidikan (dengan bantuan sejarah yang disajikan). Biasanya, rancangan disusun dalam buku nota atau media penyimpanan lain yang sesuai dan dikurangkan menjadi satu meja, yang digantung di dinding. Tidak perlu menjelaskan secara terperinci perjalanan setiap pelajaran, cukup untuk membuat catatan mengenai tindakan yang diperlukan dalam jangka waktu tertentu.

Seperti perancangan lain, susun atur kompleks gimnastik pagi harus fleksibel dan dapat berubah. Kemahiran seterusnya harus diperkenalkan setelah kajian lengkap dari yang sebelumnya. Urutan semua latihan dibina dari yang sederhana hingga yang kompleks. Semasa merancang rancangan jangka panjang, ada baiknya menetapkan penggunaan peralatan sukan secara berkala atau menandakan hari-hari di mana anda akan membuat perubahan.

Rancangan harian disusun berdasarkan pemahaman umum mengenai latihan yang diperlukan, biasanya disiapkan pada waktu malam pada malam pelajaran. Berfikir sepanjang pengisian, latihan asas, peralatan yang diperlukan. Sekiranya perlu, pelbagai elemen yang menarik perhatian serpihan dikembangkan atau disiapkan (bunga untuk dikumpulkan; tali atau tali untuk merayap di bawah).

Sekiranya perancangan terperinci bukan untuk anda, dan anda tidak mahu ketinggalan, maka kaedah yang ideal adalah memperkenalkan latihan baru. Ini adalah meja yang paling sering digantung di dinding, berisi rancangan anggaran untuk mengajar remah-remah kepada kemahiran motor baru. Pilihan yang bagus adalah membuat jadual dalam gambar yang menggambarkan aksi. Dengan bantuan poster seperti itu, anda boleh menawarkan bayi untuk mengulangi gambar sambil menyokongnya.

Apa yang dicas

Kompleks gimnastik pagi mesti selalu mengandungi tiga bahagian utama:

Memanaskan badan
Kompleks utama;
Peringkat akhir.

Memanaskan badan

Sebelum menawarkan latihan untuk pengembangan kumpulan otot tertentu, pastikan anda mengajak bayi untuk memanaskan badan. Biarkan dia pergi, setelah itu dia akan pergi, melambaikan tangannya sedikit. Bersama bayi lakukan semua pergerakan yang diberikan.

Semasa perarakan, adalah lebih mudah untuk mula menceritakan idea kompleks gimnastik, ayat-ayat yang menggembirakan, memulakan cerita, sepanjang perkembangan yang mana perlu untuk melakukan pelbagai latihan.

Tujuan pemanasan adalah untuk memanaskan otot dan sendi untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini. Jangan mengabaikan bahagian pengisian yang penting ini..

Kompleks utama

Apabila bayi memanaskan badan dengan baik, anda boleh memulakan latihan di kompleks yang dipilih. Bagus apabila anda melakukan setiap elemen bersama-sama. Melihat pergerakan anda, si kecil akan berusaha mengulanginya. Contoh orang dewasa adalah motivasi khas yang membolehkan anak membuat rasa penting dan keperluan untuk latihan pagi setiap hari.

Latihan asas bahagian utama bertujuan untuk mengembangkan otot-otot seluruh badan, meningkatkan mobiliti sendi, dan memperoleh kemahiran orientasi spasial. Prestasi yang betul membolehkan anda membentuk dan mengekalkan postur badan, menguatkan badan, menguatkan imuniti.

Peringkat akhir

Pada akhir pengisian, ajak bayi berlari, berbaris. Penyempurnaan kompleks gimnastik pagi yang ideal adalah urut. Ibu bapa melakukannya untuk anak-anak kecil, setelah 1.5 tahun adalah baik untuk mengajar teknik mengurut diri si kecil. Biarkan bayi menggosok lengan, kakinya, mengusap bahu dan badannya. Kompleks gimnastik pagi harus diakhiri dengan aktiviti yang tenang, untuk kembali bernafas ke mod normal, kelonggaran otot secara beransur-ansur dari aktiviti yang kuat.

Untuk membuat persediaan untuk latihan pagi lebih mudah, kami telah menyediakan beberapa latihan untuk kumpulan otot yang berbeza. Dianjurkan untuk memperkenalkan latihan ini secara beransur-ansur, bermula dari 1,5-2 tahun, mempelajari salah satu dari setiap blok.

Untuk kemudahan, singkatan I.P. - kedudukan awal, yang menunjukkan bahawa anak itu berdiri dengan kaki yang terpisah selebar bahu.

Contoh latihan untuk lengan dan bahu

Tangan I.P dilanjutkan di sepanjang badan. Dengan menghirup, lengan naik ke atas, anak berdiri berjinjit. Semasa menghembus nafas, lengan jatuh ke bawah, kaki berdiri sepenuhnya di atas kaki;
Tangan I.P di tali pinggang. Semasa menghembus nafas, lengan memeluk tubuh, semasa menyedut mereka kembali ke pinggang;
Tangan I.P ke sisi. Semasa menghembuskan nafas, dia membengkokkan jari kaki, berusaha mencapai sejauh mungkin;
Tangan I.P di sepanjang badan. Semasa anda menghembuskan nafas, jongkok, tangan di lutut. Dia bangkit untuk menghirup, berdiri di atas jari kaki, lengannya mencapai dan kembali ke ip;
I.P. Semasa menghirup - gelombang tangan ke atas, badan naik ke atas jari kaki, semasa menghembus nafas ia kembali ke ip;
I. P. Secara bergantian, dengan kedua-dua tangan inspirasi, pergerakan dibuat ke belakang, ke atas. Apabila tangan di atas menghembuskan gerakan tajam yang mensimulasikan lemparan dan kembali ke ip;
Kaki lebih lebar daripada bahu, lengan ke bawah. Semasa anda menghembuskan nafas, bersandar ke hadapan, cuba menyentuh lantai. Pada inspirasi, bangkit;
Kanak-kanak itu berjalan di sekitar bilik, cuba menepuk tangan, menggunakan tali pinggang bahu sebanyak mungkin. Secara bergantian melakukan tepukan di depan, di atas kepalanya, di belakang punggungnya;
I.P condong ke hadapan, lengan ke sisi. Secara bergantian, satu tangan mencapai lantai, yang lain naik.

Contoh Latihan Kaki

Tangan I.P di sepanjang badan. Squat tinggi lutut perlahan.
Berlari dengan kaki setinggi mungkin;
Di hadapan kanak-kanak adalah kerusi dengan punggung di paras dada. Memegang kerusi, melakukan ayunan bergantian dengan kaki ke arah yang berbeza, lutut tidak membengkok;
Beberapa item dipaparkan dalam garis lurus. Kanak-kanak itu berlari di antara objek, cuba tidak menyakitkan atau terlepas;
Tangan I.P di tali pinggang. Berjalan kaki, tumit, di bahagian belakang dan bahagian dalam kaki;
Tangan I.P di tali pinggang. Berjalan lutut tinggi.

Senaman Torso

Tangan I.P ditutup di belakang. Semasa anda menyedut, bersandar ke depan, lengan naik. Semasa menghembus nafas, kembali ke dan. P.;
Tangan I.P di tali pinggang. Putaran badan secara bergantian ke arah yang berbeza, tanpa melepaskan kaki dari lantai. Untuk menyukarkan latihan dengan menambahkan peregangan tangan ke arah putaran;
Berbaring di belakang anda. Lengan dilambung ke atas. Menghirup, membalikkan perut. Semasa menghembus nafas - kembali semula. Bersilih ganti melalui bahu kiri dan kanan;
Kedudukan berdiri. Tumit bersama, stoking terpisah. Tangan disilangkan di bahu. Kami melompat di tempat. Melengkapkan latihan dengan melompat-lompat objek.
Duduk di atas kerusi. Kaki selebar bahu, tangan memegang lutut. Pada inspirasi, condong ke hadapan dan pusingkan kepala ke kiri. Semasa menghembus nafas, kembali dan ulangi latihan dengan memusingkan kepala ke kanan;

Latihan regangan

Kanak-kanak berusia empat tahun, kepalanya ke bawah. Dengan menghirup, kepala naik, badan membongkok sebanyak mungkin. Semasa menghembus nafas, kembali ke kedudukan permulaan;
Secara bergantian meletakkan satu kaki ke hadapan, belakang kedua. Perlahan-lahan memindahkan berat badan ke kaki pertama, berjongkok sebanyak mungkin;
Duduk di lantai, kaki terpisah. Condong ke hujung kaki dan ke hadapan;
Berdiri, satu tangan cuba mencapai bilah bahu, yang lain menarik siku dan menarik kembali sehingga anda merasakan sedikit ketegangan. Ulangi untuk tangan kedua;
Berbaring di belakang anda. Melalui kaki kami meregangkan selendang atau pita. Tarik kaki ke atas.

Beberapa petua penting untuk ibu bapa

Tidak kira bagaimana anda mahu melangkau pemanasan atau menyelesaikan pengisian tanpa langkah terakhir, anda tidak boleh melakukan ini. Melakukan senaman boleh mendatangkan rasa tidak selesa, menyebabkan kecederaan sekiranya otot dan sendi tidak dipanaskan dengan baik;
Semua latihan harus memberi kesenangan kepada bayi, jangan berkeras untuk meneruskan tindakan jika tidak menyenangkan atau menyakitkan;
Cuba mempelbagaikan latihan seberapa banyak yang mungkin supaya remah tidak bosan dengan kelas;
Gunakan perbandingan untuk menerangkan latihan. Adalah baik untuk menggunakan peralatan sukan tambahan;
Bayaran dalam 10-20 minit setelah bangun, sebelum sarapan;
Sekiranya mungkin, sangat sesuai di musim panas untuk mengecas di jalan. Dalam keadaan bandar, cuba lakukan kompleks gimnastik pagi di bilik yang berventilasi baik, tanpa draf;
Pantau dengan teliti prestasi latihan yang betul oleh anak. Sekiranya beberapa elemen gagal, ia tidak berfungsi dengan betul, bantu remah dengan menahannya, atau menangguhkan kajian ke kemudian hari;
Gimnastik pagi berumur 2 tahun hanya mengandungi latihan sederhana untuk pengembangan pergerakan asas. Sehingga usia ini, jangan memperkenalkan latihan regangan;
Latihan dipilih dari yang sederhana hingga yang kompleks, mereka juga dilakukan;
Setelah menyelesaikan kompleks pagi, ada baiknya menjalankan prosedur air atau pembersihan.

Selesai latihan

Pencapaian besar bermula dengan kemenangan kecil. Dengan menanamkan kebiasaan melakukan senaman pada waktu pagi, ibu bapa menyelesaikan beberapa masalah sekaligus:

Pembentukan badan yang sihat;
Menguatkan imuniti;
Membiasakan diri dengan rejim dan disiplin;
Pembentukan asas gaya hidup sihat;
Menghilangkan Kekurangan Selera.

Ini hanya aspek positif yang jelas dan mudah difahami untuk setiap tindakan. Belajar dengan anak, memotivasinya dan menyokong pengembangan kemahiran yang kompleks, orang dewasa mewujudkan suasana cinta dan kesejahteraan, membiarkan bayi merasa penting dan diperlukan. Hiburan bersama membentuk ikatan dan mewujudkan rasa aman pada bayi, menjaga hubungan yang saling mempercayai, meletakkan asas untuk kemenangan sukan masa depan.